生活効率化・時短テクニック– category –

日常生活の「めんどくさい」は、実は性格の問題ではなく“仕組み”の問題です。人は1日に数千回もの小さな判断をしています。その一つひとつが脳のエネルギーを奪い、疲れやストレスにつながります。 そこで役立つのが、生活をできる限りルール化（仕組み化...

夜のムダ習慣を減らすと、朝が変わる 一日の終わりに「今日も疲れた」と感じるのは当然。でも、夜の行動次第で翌朝のコンディションは大きく変わります。私は以前、何となく続けていた“夜のルーティン”を見直したことで、朝の支度がかなりラクになりました...

忙しい社会人にとって「3食すべて自炊しよう！」という目標は、最初こそやる気が出ても、長期的にはほぼ確実に挫折します。仕事、疲れ、予定の変動…これらを考えると、毎日3食作り続けるのはハードルが高すぎるのが現実です。 そこで私が辿り着いたのが、...

朝は出勤準備、夜は夕食や洗濯と、1日はあっという間に過ぎてしまいます。「もう少し時間があればいいのに」と感じる人は多いはず。でも、1日の流れを見直してみると、“ながら家事”で時間を作れる場面が意外とあります。 「ながら家事」とは、ひとつの家事...

ルンバやエコバックスなど、複数のロボット掃除機を試してきた筆者ですが、今もっとも気に入っているのが「SwitchBot S10」。平日は仕事中に2回、自動で掃除させるだけで部屋が常に清潔に保たれています。稼働回数を週2回に設定することで、バッテリーの消...

仕事や勉強で毎日忙しいと、気づけば部屋が散らかっている…なんてこと、ありませんか？私も以前はそうでした。帰宅してカバンを置いたまま、翌朝には机の上がごちゃごちゃ。でもある日、「片付ける時間を減らす」ことに集中した結果、驚くほど部屋が整うよ...

忙しい朝でも、家事や身支度を効率的に回すことで、心に余裕を持って一日をスタートできます。ここでは、私が実践している朝30分ルーティンを具体例として紹介します。 1. 弁当作り（15分） 朝は時間がないので、前日に味付けして冷凍しておいた肉をレンジ...